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因此，进行力量训练的时候，我们不能每天锻炼同一肌群，否则肌肉纤维会处于撕裂状态无法重组起来，增肌效率会低下

对于很多男生来说，消防员绝对是心目中最阳刚的职业之一。冒着危险，与烈火拼杀，与时间赛跑，在危难之际救人于水火这件，可以说是现实版最真切存在的超级英雄。但真的要成为超级英雄，又是谈何容易一件事。火场上的英勇，其实是平时无数次的千锤百炼。其实各个都是20出头的毛头小伙，无非是一身神圣的制服让他们与众不同。相比于越来越躺平，肥宅的同龄人，消防员们日常的苦练，各个练就超级英雄的完美身材。八块腹肌、倒三角身